福岡のヨガR3・COCOS TOP

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プログラムのご紹介

R3COCOSでは、初心者から経験者まで誰もが楽しめるよう様々なヨガの種類(プログラム)をご用意しております。

ヨガの種類(プログラム)は、10種類以上。目的に合ったヨガがきっと見つかります。

多様なヨガの種類(プログラム)より、もっともご希望に近いヨガの種類(プログラム)をお選びください。

ベーシック・ソフ

全身の筋肉を深い呼吸と共に気持ち良くゆっくりと伸ばし、心身のこわばりや緊張をほぐしていきます。
呼吸を意識しながら体からの声に耳を傾けていくことで、神経を落ち着かせストレスから開放されていきます。
優しいポーズをメインに行っていきます。
ベーシック
呼吸法、アーサナ、瞑想、ヨガ哲学などヨガの世界を様々な角度から見つめていきます。
ポーズを行うことで、初心者から上級者まであらゆる変化体験します。
Arousing Yoga(アロージング・ヨガ)
心を見つめながらゆっくりじっくりとアサナを行っていきます。
また呼吸と瞑想等の要素も同等に重視して実践していく中で本来の心と身体、そして魂をArouse(目覚めさせる)していきます。続けるうちにいつしか「ありのまま」の素晴らしさに気付いていくでしょう。
ラートリ・ヨガ
毎日慌しくこなしている方のために、少し遅い時間からスタートするクラスです。前半は身体に無理のないアサナで筋力増強、そして後半は優しいアサナで一日中張り詰めて緊張していた筋肉や神経をゆっくりリラックスさせていきます。初心者の方も安心してご参加下さい。
スローヨガ
一連の流れをすごくすごくスローな動きで行っていきます。このゆっくりとした動きの緊張と弛緩の中で、本当の自分はいったいどんなことを感じているのか。アサナの形だけにとらわれることなく自分が今この瞬間感じていることのみにピントを合わせ、その全てを受け入れていくことを心と身体で覚えていきます。
それにより心身ともに芯のある美しい自分をつくっていきます。初心者~上級者向け。
ボディチェンジ
普段意識することのない筋肉(インナーマッスル)を意識し、その筋肉を効果的に使っていくことで姿勢や体質の改善、疲れにくいタフな体をつくっていきます。また、歪み直し効果の高いアーサナを取り入れ、しなやかで均整のとれたボディラインを目指します。
ヴィンヤサ・ヨガ
深い呼吸と身体の動きを1つにして内面を感じることで、神経を静め、さまざまな感情から開放されていきます。
フロー・ヨガ
キープ時間が少なく、連続的に流れるような動きの中でさまざまなアーサナ(ポーズ)を行っていきます。
キープ時間があまりないので、体力に自信がないけれど体を動かしたい方、ストレス、運動不足の解消、代謝UP、引き締め、リフレッシュなどに効果的です。
リラックス呼吸法+座学
ヨガで行っていく呼吸法に軽いポーズを加え、深いリラックス効果、ダイエット効果、集中力を高める呼吸など、呼吸を意識することにより得られる効果を体感していきます。
呼吸法がよく分からないという方、呼吸法への理解を深めたい方におすすめのクラスです。またちょっとした座学でヨガへの理解を深めていきます。(体験の方の参加はご遠慮いただいております。)
「オーラソーマ&チャクラセミナー」「マクロビオティック」「呼吸法」「ビギナー・クラス」の詳しい内容はHPの「お知らせコーナー」、もしくは直接お電話にてお問合せ下さい。TEL:092-841-8335


8月レッスン予定表

マーク・・・スロー・ベーシック・呼吸法・瞑想・コアトレーニングなど。
18~20日のお休み期間分はフリーパスの延長を行います。
フローの90分は19:00スタートに変更です。

移転後は、予約制がなくなります。レッスンに合わせてご自由にお越し下さい! ←Click
時間
1
2
10:30
 
 
 
 
 
インターン
katsu
11:00
 
 
 
 
ベーシック
ai
 
12:00
 
 
 
 
 
ベーシック
ai
19:00
 
 
 
 
ベーシック
ai
 
 
4
5
6
7
8
9
10:30
 
 
 
 
 
インターン
ako
11:00
ソフト
sakae
ベーシック
ai
ボディチェンジ
shiori
ナチュパワー
ai
アロージング
sakae
 
12:00
 
 
 
 
 
ラートリ
aya
19:00A
ナチュパワー
ai
ベーシック
ai
 
インターン
moko
アロージング
sakae
 
19:00B
 
 
 
フロー(90分)
ai
 
 
19:30
 
 
ラートリ
aya
 
 
 
 
11
12
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14
15
16
11:00
ソフト
shiori
ベーシック
ai
フロー
ai
フロー
(ビギナー)
hiro
アロージング
sakae
 
12:00
 
 
 
 
 
ベーシック
ai
19:00A
フロー
(ビギナー)
hiro
ベーシック
ai
 
 
アロージング
sakae
 
19:00B
 
 
 
フロー
ai
 
 
19:30
 
 
ラートリ
aya
 
 
 
 
18
19
20
21
22
23
10:30 ★21日より移転します★

↓↓↓

New Address >>MAP

早良区西新4-6-26 
竹本ビル3F

※プラリバから徒歩1分

プラリバを背に左斜め向
赤茶色の古いビル
 
 
 
インターン
katsu
11:00
ナチュパワー
ai
アロージング
sakae
 
12:00
 
 
ナチュパワー
ai
19:00A
インターン
moko
アロージング
sakae
 
19:00B
フロー(90分)
ai
 
 
 
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インターン
ako
11:00
ソフト
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ベーシック
ai
ボディチェンジ
shiori
フロー
(ビギナー)
hiro
アロージング
sakae
 
12:00
 
 
 
 
 
アロージング
sakae
19:00A
ナチュパワー
ai
ベーシック
ai
 
インターン
moko
アロージング
sakae
 
19:00B
 
 
 
フロー
ai
 
 
19:30
 
 
ラートリ
aya
 
 
 

※インストラクターの都合により予告なく変更される場合もございます。予めご了承下さい。

◆運動量の目安◆
アロージング
    ソフト 


 ラートリー
 ベーシック →
 ボディチェンジ
フロー(ビギナー)
ナチュパワー  
 
 フロー
 
  • 日、祝日のレッスンはお休みとなります。
  • スタジオはレッスン開始20分前から入室できます。
  • スケジュールは予告なく変更される場合がございますので、詳しくはお尋ね下さい。

ご予約について

ご予約は必要ありません。レッスンに合わせてご自由にお越し下さい。(オープンは、レッスン開始20分前です)
※開始時間を過ぎますとお断りする場合もございますので、5分前にはスタジオに入られることをお勧めいたします。
  • 福岡市早良区西新5-4-16 フレーシア西新2F
  • TEL:092-841-8335
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